معرفی گینر ایرون مکس

گینر ایرون مکس easy gain ironmaxx حاوی کربوهیدرات و پروتئین به نسبت 4 به 1 است و با داشتن کالری بالا به افزایش وزن در افرادی که به سختی وزن می گیرند و هم چنین افزایش حجم عضلانی در افراد ورزشکار کمک می کند.

مشخصات گینر آیرون مکس

گینر ایرون مکس تحت لیسانس شرکت ironMaxx Gmbh (کشور آلمان) در کارخانه کیمیا مکمل آراد در ایران بسته بندی شده است. این مکمل در هر قوطی حاوی 2000 گرم پودر با طعم دلپذیر شکلاتی است.

ایزی گین ایرون مکس به ازای هر 100 گرم حاوی 63 گرم کربوهیدرات، 16 گرم پروتئین و مجموعه ای کامل از اسید های آمینه شاخه دار (BCAA) و اسید های آمینه ضروری است.

 فواید گینر ایرون مکس

ایزی گین ایرون مکس نمونه ای از گینر ها است که نسبت کربوهیدرات و پروتئین آن 4 به 1 است. این نسبت بالا به افزایش وزن به ویژه در افرادی که هارد گینر هستن و به سختی وزن می گیرند و افراد با تیپ بدنی اکتومورف و مزومورف کمک می کند.

به طور کلی گینر ها مکمل های تغذیه ای هستند که با تامین پروتئین و کربوهیدرات به نسبت های مختلف، به افزایش وزن در افراد کم وزن، افرادی که به علت داشتن تمرینات بدنی شدید  و مشغله های فراوان انرژی زیادی مصرف می کنند و یا افرادی که کالری دریافتی روزانه آن ها کمتر از حد طبیعی است، کمک می کند.

نکته مهم در انتخاب مکمل های گینر نسبت کربوهیدرات به پروتئین است. گینر های با نسبت کربوهیدرات به پروتئین بالا مناسب افزایش وزن (weight Gainer) و گینر های با نسبت پایین تر جهت افزایش حجم (Mass Gainer) به کار می روند.

بازسازی ذخایر گلیکوژن عضلانی پس از تمرینات ورزشی و در نتیجه تسریع ریکاوری، از دیگر فواید گینر ها است.

علاوه بر این، گینر ها با داشتن پروتئین و اسید های آمینه به افزایش حجم عضلانی در ورزشکاران به خصوص بدنسازان کمک می کنند. با این حال در صورتی که تمرینات بدنسازی را با هدف افزایش وزن و حجم عضلانی انجام می دهید، توصیه می شود در کنار مصرف پودر ایزی گین آیرون مکس از وی پروتئین 100 درصد آیرون مکس نیز استفاده نمایید.

طریقه مصرف گینر ایرون مکس

میزان و زمان مصرف گینر در افراد با توجه به وزن، میزان کالری دریافتی روزانه، میزان فعالیت فیزیکی روزانه و… می تواند متفاوت باشد. به همین دلیل بهتر است جهت اطلاع از میزان دقیق مصرف، با مشاور تغذیه و رژیم درمانی مشورت شود.

با این حال به طور کلی می توان گینر ایرون مکس را طبق روش پیشنهادی شرکت سازنده، به صورت زیر مصرف نمود:

مقدار 100 گرم پودر که معادل چهار و نیم پیمانه بزرگ است را با 300 میلی لیتر آب و یا شیر در شیکر مخلوط کرده، به مدت 20 ثانیه تکان داده و سپس میل نمایید.

جهت حصول نتیجه مطلوب، توصیه می شود پودر ایزی گین آیرون مکس، 3 مرتبه در روز (صبح، بلافاصله بعد از تمرین و قبل خواب) مصرف شود.

عوارض گینر آیرون مکس

مصرف ایزی گین ایرون مکس در افراد بالای 18 سال سالم مشکلی به همراه نخواهد داشت.

احتیاط مصرف 

• از مصرف بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه خودداری نمایید.
• در صورت ابتلا به هر گونه بیماری و یا مصرف داروی خاص قبل از مصرف گینر ایرون مکس، با پزشک متخصص مشورت کنید.
• مصرف گینر آیرون مکس در نوجوانان زیر 18 سال تنها با نظر پزشک مجاز است.

مصرف در بارداری و شیردهی

مصرف پودر ایزی گین آیرون مکس در بانوان باردار و شیرده ممنوع است.

سوالات متداول

1- گینر ایرون مکس برای چیست؟

گینر آیرون مکس جز مکمل های گینر است که با نسبت بالای کربوهیدرات و پروتئین (4 به 1) به افزایش وزن و حجم عضلانی کمک می کند.

2- ایزی گین ایرون مکس فقط مخصوص ورزشکاران است؟

اگرچه گینر ها به افزایش حجم عضلانی کمک می کنند و بیشتر توسط ورزشکاران استفاده می شوند، با این حال افراد غیر ورزشکار لاغر هم می توانند جهت افزایش وزن از این مکمل نیز استفاده نمایند.

از آنجا که روند افزایش وزن، نیازمند دریافت کالری مازاد است، گینر آیرون مکس می تواند با داشتن کالری بالا در این امر موثر واقع شود. با این حال اغلب افراد لاغر دچار بی اشتهایی هستند که افزایش دریافت کالری روزانه را برای آن ها مشکل می کند، از همین رو جهت رفع این مشکل توصیه می شود در کنار مصرف گینر ها از مکمل های تخصصی افزایش دهنده اشتها نیز استفاده نمایید.

3- بهترین زمان مصرف ایزی گین ایرون مکس، چه موقع است؟

به طور کلی زمان مصرف گینر ها بستگی به هدف شما از مصرف آن ها دارد. چنانچه هدف شما افزایش وزن است، بهترین زمان مصرف گینر ایرون مکس بعد از وعده غذایی است. اما اگر ورزشکار هستید و تمرینات بدنسازی را به صورت منظم انجام می دهید، بهترین زمان مصرف آن قبل و بعد از تمرینات است.

مصرف گینر آیرون مکس قبل از تمرین باعث به تعویق انداختن احساس خستگی در طول تمرین می شود و مصرف آن پس از تمرین منجر به بازسازی ذخایر گلیکوژن و پیشگیری از تجزیه عضلات می شود.