اضطراب به چه معناست؟
اضطراب یک احساس ناراحتی مانند نگرانی یا ترس است که می تواند خفیف یا شدید باشد.
همه ما حداقل برای مقطعی در زندگی، مضطرب شده ایم. برای مثال ممکن است هنگام شرکت در یک امتحان، انجام یک آزمایش پزشکی یا مصاحبه شغلی، حالت اضطراب و دلشوره را تجربه کرده باشید.
در چنین مواقعی، اضطراب می تواند کاملا طبیعی باشد؛ اما برخی از افراد به سختی می توانند نگرانی های خود را کنترل کنند. اضطراب بر عملکرد روزمره این افراد تاثیر زیاد و طولانی مدتی دارد. در صورتی که نگرانی زیادی را تجربه می کنید، خواندن این مقاله به شما توصیه می شود.
آنچه در ادامه مطالعه خواهید نمود عبارتست از:
– اضطراب چیست؟
– اضطراب چند نوع است؟
– چند درصد مردم اضطراب دارند؟
– تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
– علائم اضطراب
– اضطراب چگونه به وجود می آید؟
– آیا اضطراب خطرناک است؟
– چه زمانی برای اضطراب کمک بگیرید؟
– درمان اضطراب چقدر طول می کشد؟
– چند راهکار برای کاهش اضطراب
– معرفی چند مکمل ضد اضطراب
– زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه
اضطراب چیست؟
اضطراب حاد، نگرانی و حالت درونی ناخوشایندی است که که در فعالیت های روزانه تداخل ایجاد می کند. کنترل این مدل از اضطراب دشوار است، با خطر واقعی تناسب ندارد و می تواند برای مدتی طولانی ادامه یابد. برای جلوگیری از بروز این احساسات، ممکن است از مکان ها یا موقعیت های اضطراب آور دوری کنید. علائم اضطراب حاد از دوران کودکی یا نوجوانی شروع شده و تا بزرگسالی ادامه پیدا کنند.
